アルコール分解時間計算ツール

飲酒量から体内のアルコール分解時間を計算

飲んだお酒の種類と量、体重・性別を入力するだけで、体内のアルコール分解にかかる目安時間を自動計算します。飲酒可能目安時刻や血中アルコール濃度の目安も表示。すべての計算はブラウザ内で処理され、サーバーにデータは送信されません。

kg
カスタム:
mL
%

体重を入力し、飲んだお酒を追加すると分解時間が表示されます

使い方

1

性別と体重を入力する

性別を選択し、体重をkg単位で入力します。アルコールの分解速度は体重と性別によって大きく異なるため、正確な値を入力してください。一般的に体重が重いほど分解が早く、女性は男性より約20%分解が遅いとされています。

2

飲んだお酒を追加する

プリセットボタンから飲んだお酒の種類をクリックして追加します。同じ種類を複数杯飲んだ場合は繰り返しクリックしてください。プリセットにない場合は、カスタム入力で量（mL）とアルコール度数（%）を指定して追加できます。

3

分解時間を確認する

入力内容に基づいて、純アルコール量・分解目安時間・飲酒可能目安時刻・血中アルコール濃度が自動計算されます。不要な飲み物はリストの削除ボタンで取り除けます。飲酒可能目安時刻は現在時刻を基準に算出されます。

アルコール分解の仕組み

アルコール（エタノール）は体内に入ると、主に肝臓で分解されます。肝臓にはアルコール脱水素酵素（ADH）とアルデヒド脱水素酵素（ALDH）という2つの主要な酵素があり、アルコールはまずADHによってアセトアルデヒドに分解され、次にALDHによって酢酸に変換されます。最終的に酢酸は水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。

分解速度の目安

一般的に、体重1kgあたり1時間に約0.1gの純アルコールを分解できるとされています。つまり体重60kgの人は1時間に約6gのアルコールを処理できる計算です。ただし、これはあくまで平均的な目安であり、実際の分解速度は遺伝的な酵素活性、肝機能の状態、食事の有無、睡眠、体調など多くの要因で変動します。

性別による違い

女性は男性に比べてアルコールの分解速度が約20%遅いとされています。これは体脂肪率の違いや肝臓のサイズ、体内の水分量の差によるものです。同じ量のお酒を飲んでも、女性のほうが血中アルコール濃度が高くなりやすく、分解にも時間がかかる傾向があります。そのため、女性はより慎重な飲酒量の管理が必要です。

純アルコール量の計算

飲んだお酒に含まれる純アルコール量は「飲料の量（mL） x アルコール度数（%） / 100 x 0.8（アルコールの比重）」で求められます。例えば、ビール350mL（度数5%）の場合は 350 x 0.05 x 0.8 = 14g となります。厚生労働省が示す「節度ある適度な飲酒」は、1日あたり純アルコール約20g程度とされており、これはビール中瓶1本（500mL）やワイングラス約2杯分に相当します。

血中アルコール濃度（BAC）

血中アルコール濃度（BAC: Blood Alcohol Concentration）は、血液中のアルコールの割合を示す数値です。日本の法律では血中アルコール濃度0.03%以上で「酒気帯び運転」となり、0.08%以上は「酒酔い運転」として厳しく罰せられます。BAC 0.02%程度でもほろ酔い状態となり、判断力や反応速度が低下するため、少量の飲酒でも運転は避けるべきです。本ツールのBAC推定値はWidmark式に基づく概算であり、実際の値とは異なる場合があります。

お酒を早く抜く方法はある？

よく「水を大量に飲めばアルコールが早く抜ける」「サウナで汗をかけばいい」と言われますが、科学的にはアルコールの分解速度を大幅に早める方法はありません。分解の約90%は肝臓の酵素反応に依存しており、これは体質と時間に左右されます。水分補給は脱水症状の予防には有効ですが、分解速度そのものには大きな影響を与えません。最も確実なのは「時間を置く」ことです。

よくある質問

この計算結果は正確ですか？

本ツールは一般的な医学的知見に基づく概算値を表示しています。実際のアルコール分解速度は、体質（遺伝的な酵素活性）、肝機能の状態、食事の有無、睡眠、服薬、体調などにより大きく個人差があります。あくまで目安としてご利用ください。正確な判断が必要な場合は、市販のアルコール検知器の使用や医師への相談をおすすめします。

計算結果の時刻を過ぎれば運転しても大丈夫ですか？

いいえ、計算結果はあくまで目安です。体調や個人差により、表示時刻を過ぎてもアルコールが残っている可能性があります。少しでもお酒の影響を感じる場合は絶対に運転しないでください。飲酒運転は法律で厳しく罰せられ、重大な事故につながる危険があります。

女性のほうが分解が遅いのはなぜですか？

女性は一般的に男性より体脂肪率が高く、体内の水分量が少ない傾向があります。アルコールは水に溶けやすいため、水分量が少ないと血中アルコール濃度が高くなりやすくなります。また、肝臓のサイズやADH酵素の活性にも性差があり、これらの要因から女性は約20%分解が遅いとされています。

空腹時と食後では違いがありますか？

はい、大きく異なります。空腹時はアルコールの吸収が早く、血中アルコール濃度が急激に上昇します。食後は胃の中の食べ物がアルコールの吸収を緩やかにするため、血中濃度のピークが低く遅くなります。ただし、本ツールでは食事の有無による補正は行っていません。飲酒前には食事を摂ることをおすすめします。

「純アルコール量20g」はどれくらいの量ですか？

厚生労働省が推奨する「節度ある適度な飲酒」の目安である純アルコール約20gは、ビール中瓶1本（500mL・5%）、日本酒1合（180mL・15%）、ワイングラス約2杯（250mL・12%）、ウイスキーダブル1杯（60mL・40%）にそれぞれ相当します。

入力したデータは保存されますか？

いいえ、すべての計算はブラウザ内で完結します。入力データはサーバーに送信されず、ページをリロードするとリセットされます。プライバシーを心配する必要はありません。

二日酔いの予防に使えますか？

飲酒量から分解時間の目安を把握することで、翌日に影響が出にくい飲酒量の管理に役立てることができます。ただし、二日酔いの症状はアルコール分解だけでなく、アセトアルデヒドの蓄積や脱水、電解質バランスの乱れなど複合的な要因で発生するため、分解時間だけでは完全に予防できません。

データについて

このツールは時効性のないデータのみを使用しています。計算式や変換係数は普遍的な値に基づいており、定期的な更新は不要です。

入力データはブラウザ内のみで処理されます。サーバーへの送信は一切ありません。